Kłopoty z zasypianiem? Wypróbuj CBD, aby pomóc lepiej spać.

Czy masz problemy z zasypianiem z powodu niepokoju? Czy rzucasz się i obracasz z powodu gonitwy myśli? A może to przewlekły ból nie pozwala Ci zasnąć? Nowy raport opublikowany w The Permanente Journal wskazuje, że CBD może pomóc w poprawie snu, szczególnie u osób cierpiących na słaby sen z powodu lęku lub bólu.

Niebezpieczeństwa związane z kiepskim snem

Sen jest poważnym problemem dla Amerykanów. Według Centers for Disease Control (CDC) dorośli powinni przesypiać 7 lub więcej godzin na dobę. Jednak około jedna trzecia dorosłych Amerykanów zgłasza, że ma problemy ze snem i zazwyczaj przesypia mniej niż zalecana ilość. Co więcej, prawie 80% Amerykanów twierdzi, że ma problemy ze snem przynajmniej raz w tygodniu. CDC zauważa również, że niewystarczająca ilość snu została powiązana z rozwojem i zarządzaniem wieloma poważnymi chorobami, w tym cukrzycą typu 2, chorobami układu krążenia, otyłością i depresją. Tak więc cały ten brak snu nie tylko nie daje nam spać w nocy, ale także powoduje wiele poważnych problemów zdrowotnych w całym kraju.

Najnowsze informacje na temat CBD na sen

Duże kliniczne studium przypadku w Wholeness Center w Kolorado, opublikowane 7 stycznia 2019 r., pokazuje, że kannabidiol (CBD) może pomóc w krótkoterminowych problemach ze snem spowodowanych lękiem i bólem. W badaniu przeprowadzonym przez dr Scotta Shannona, wykreślono 103 pacjentów, którzy cierpieli na dolegliwości związane ze snem z powodu objawów lękowych. W pierwszym miesiącu badania 79,2% pacjentów odnotowało spadek wyników lękowych, które pozostały obniżone w ciągu trzech miesięcy trwania badania. Wyniki dotyczące snu również uległy poprawie w pierwszym miesiącu w przypadku 66,7% pacjentów.

Badanie wykazało również, że CBD było dobrze tolerowane przez wszystkich uczestników z wyjątkiem trzech. Ponownie prowadzi to do wniosku, że CBD nie wywołuje poważnych skutków ubocznych. Jest to dobra wiadomość, ponieważ wiele istniejących środków wspomagających zasypianie na receptę spowodowało pewne godne uwagi i ryzykowne skutki uboczne. Jednakże, nadal istnieje ostrożność, że CBD nie jest cudownym lekiem, który jest reklamowany w Internecie. Dr Shannon w swoim wniosku zauważył, że bardziej formalne badania nad dawkowaniem są "bardzo potrzebne". Wraz z nagłą popularnością produktów CBD i łatwością ich zakupu, potrzeba więcej informacji, aby wiedzieć, jaka ilość jest odpowiednia dla kogoś nowego dla CBD.

Kannabinoidy obejmują zakres od niepsychoaktywnych do psychoaktywnych i mogą pomóc w szerokim zakresie problemów zdrowotnych. Zawsze pamiętaj, aby "zaczynać nisko, iść powoli" przy zwiększaniu dawki.

Nie zapominaj o THC na sen

Przy całym szumie w wiadomościach na temat cudów CBD nie możemy zapomnieć o THC, które pomaga w zasypianiu. Tetrahydrokannabinol (THC) wciąż jest lepszy, jeśli chodzi o wywoływanie snu. Szczepy, w których dominują cechy Indica, są znane z wywoływania poczucia "couch lock" u użytkowników. Jest to ciężkie, senne uczucie, które można uzyskać dzięki szczepom o właściwościach uspokajających. Badania pokazują, że THC skraca czas potrzebny do zaśnięcia i zwiększa ilość snu REM. Jeśli jednak jesteś nowicjuszem w stosowaniu THC na sen, pamiętaj, że jest to również część rośliny konopi, która jest psychoaktywna. Nadmierne przyjmowanie leków może wywołać uczucie niepokoju i paranoi, co może spowodować efekt odwrotny do uzyskania dobrego snu. Tak jak w przypadku wszystkich produktów z konopi , najlepszą radą jest "zacznij od małych dawek , idź powoli" z dawkowaniem. Pamiętaj, aby porozmawiać z certyfikowanym sprzedawcą o odmianach, które mogą najlepiej pomóc Ci zasnąć i jakie są bezpieczne dawki na początek.

Jeśli więc masz problemy ze snem, konopie mogą być dla ciebie naturalnym rozwiązaniem. Zwiększona akceptacja produktów CBD sprawiła, że weszły one do głównego nurtu. Więc jeśli nie masz dostępu do produktów, które mają THC, możesz teraz znaleźć produkty CBD z konopi w aptekach, specjalistycznych sklepach wellness i online bezpośrednio od producentów. Należy jednak zachować ostrożność, w jaki sposób produkt został wyprodukowany i jakie substancje chemiczne mogą być ukryte w składnikach. The 2018 Farm Bill i nowy nadzór FDA nad produktami CBD pomoże znormalizować branżę, ale do tego czasu na rynku jest wiele nieuregulowanych produktów.